Witam wszystkich po raz kolejny ;] Pisze do was w prośbą o poradę w wyborze odżywek żeby zacząć cykl na masę z kreatyną, będzie to pierwszy cykl wiec kilka niepewności co z czym i w jakiej kolejności jeść ;] Dieta jest(aktualizowana), brakuje trochę białeczka uzupełniam przy pomocy SFD Wpc protein plus. Ćwiczyłem 3 mieś. na sucho potem kolejne [...]
Witam zwracam się do Was z wielką prośbą, abyście pomogli mi skorygować, czy ewentualnie coś doradzić w związku z moim nowym(i pierwszy prawdziwym) planem treningowym. Mam 17 lat 182 cm. Wzrostu i ważę 74kg. Ćwiczę od około 4 miesięcy. Przez ten czas niestety przyrosty były minimalne, w bicepsie przez ten czas przybyło mi tylko około 1,5 cm.!!! [...]
WITAJCIE DZIEWCZYNy, POSTANOWILAM powrocic ze swoim nowym dziennkiem.PRZYJMIECIE MNIE ZNOWU.....Pierwszy DZIENNIK byl klapa, jeszcze raz przepraszam za bycie uparta jak osiol na poczatku kiedy tu przyszlam,jesli kogos urazilam to wybaczcie.Bardzo chce tu byc....wiem ze musze sie jescze wiele nauczyc i nie chodzi tu tylko o cwiczenia, wiedze na [...]
[...] że spieć brzucha do końca tyg nie dam rady zrobić :-/.. Po skończeniu barków przeszedłem do półprzysiadów ze sztangą- na poczatek rozgrzewka z gołym gryfem.. No i co? przy pierwszym przysiadzie zaczyna mnie napier... prawy dwugłowy.. odstawiam sztangę, próbuje rozciągania, suchych przysiadów nawet bez sztangi... boli.. No ale nie odpuszcze [...]
[...] chorobę Parkinsona. Próbowano szukać mechanizmów dlaczego tak się dzieje, jeden z mechanizmów to blokowanie pewnych receptorów w mózgu przez kofeinę. "Nasze badania po raz pierwszy na świecie pokazały mechanizm wyłapywania neurotoksyn poprzez tworzenie kompleksów z kofeiną. To może zabezpieczać przed przedostawaniem się neurotoksyn z przewodu [...]
Witam :) Mam na imię Aga, studentka, lat 22 :) W kwietniu tego roku po raz pierwszy zabrałam się za odchudzanie "na poważnie". Nigdy wcześniej nie miałam styczności z dietami, miałam też blade pojęcie na temat odżywiania i byłam święcie przekonana, że nie ważne co jem, ważne byle mieścić się w bilansie kalorycznym. Kwestie właściwych proporcji [...]
[...] zawody zarówno wewnątrzklubowe jak i otwarte dla wszystkich. Za szczególne osiągnięcie możemy uznać organizację Mistrzostw Polski w Szermierce Pojedynkowej, które po raz pierwszy odbyły się w 2005 roku. Kraków miał okazję gościć szermierzy ze wszystkich znanych szkół szermierki dawnej w Polsce. Pokazy i przedstawienia historyczne, [...]
[...] problemy i z libido i z erekcja, chcicy żadnej + flak. Przy jakiejkolwiek próbie, po chwili i tak niepełnej erekcji kończyło się dętką wiec zacząłem odblok. Wleciało hcg - pierwszy strzał 4000iu na pobudzenie jaj, potem po 2 dniach po 1000iu przez 2 tygodnie. Potem zacząłem brać clomid 50mg - pierwsze 3 dni po 3 tabsy, później 10 dni po 1 [...]
W czwartek, w wieku 77 lat zmarł jeden z najsłynniejszych bokserów świata, Węgier Laszlo Papp. Papp jako pierwszy zdobył trzy złote medale olimpijskie - w 1948 (Londyn, waga średnia), 1952 (Helsinki, lekkośrednia) i 1956 roku (Melbourne, lekkośrednia). "Myślę, że mógłbym zostać po raz czwarty mistrzem olimpijskim, gdybym pozostał w gronie [...]
[...] z polskiego..." "Wielkie swieto na stadionie, ktory zostal odbudowany, zniszczony i zbombardowany przed 6 laty." "Podanie do Del Pierrrro, a ten sie zgubil." "Wtedy po raz pierwszy zastosowano nagla smierc calego zespolu." "Sedzia sygnalizowal spalony, ale chyba bardziej sygnalizowal reke." "Oto ten moment przed momentem na państwa ekranach." [...]
Witam Parę miesięcy temu na treningu, przy gwałtownym wyskoku coś mi strzyknęło w kolanie. Ból pojawił się od razu, ale że był to pierwszy mój trening po paromiesięcznej przerwie, a ból był znośny, więc postanowiłem kontynuować (w sumie zła decyzja). Gdy już wracałem spacerem z treningu, z sekundy na sekundę ból stawał się coraz silniejszy, i [...]
[...] Doprowadziło to do wytworzenia mięśni, w których spalane były przede wszystkim tłuszcze, a nie cukier. Dzięki temu gryzonie stały się bardziej wytrzymałe.Teraz po raz pierwszy udało się uzyskać to samo jedynie za pomocą leków. Na początku powstała GW1516. Głównym paliwem zasilającym mięśnie zażywających ją myszy były tłuszcze. Aby jednak [...]
Cześć, Pierwszy post na forum to i się przywitam :-) Na chwilę obecną ważę 138.5kg (waga oscyluje wokół 138) ważyłem 148 na koniec 2016. Wymiary: Wzrost: 175 Klatka: 127 (stanowczo za dużo) Ramiona ~45 Talia:116 Pas: 127 Biodro:119 Udo: 78 Łydka:51.5 Gdy waga zbliżyła się do 150 postanowiłem działać (po raz kolejny...przed studiamy udało mi się [...]
[...] raz na zawsze rozwiążemy dylemat czy wyciskanie leżąc lub inne wyciskania mają jakiekolwiek przełożenie w klasycznym wyciskaniu jednorącz po uprzednim zarzucie. Ja zaczynam pierwszy. https://youtu.be/D62NytMGI8I Pytanie do moderatorów działu. Czy konkurs As w rękawie jeszcze trwa .Jak trwa to jest to mój na styczeń.A jak nie trwa to też dobrze [...]
Witam, akutalnie jestem na drugim cyklu, pierwszy był jak to u większości bywa bez głowy i wiedzy kiedy to waliłem suste z pmp 10ml. Akutalnie lece M-drol 1-4 i prop 1-9 e2d 100mg. Pierwszy cykl byłem suste igłą 0,7 w udko, nie ukrywam że ciężko miałem się przełamać ale e4d szło bić, teraz propa jade e2d i kilkakrotnie doznałem już dziwnych [...]
[...] -klata: 95 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Witam, jestem tutaj 1 raz więc proszę mnie nie bić za wszelkiego rodzaju błędy. Otóż chcę w zimie (Masa) zastosować po raz pierwszy swój Cykl z zastosowaniem Sterydu. Nie mogę się konkretnie zdecydować jaki środek(środki) mam zastosować, nie wiem w jakiej ilości go podawać , jak odblokować co [...]
Cześć, Prosiłbym o pomoc. Dzisiaj po raz pierwszy poszedłem na siłownię z zamiarem wykonania ćwiczeń z tematu podwieszonego (pierwszy rok treningów), czyli: -Przysiad, -Wyciskanie na ławce (klatka) -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą W związku z tym mam parę pytań nowicjusza. 1. Czy jest możliwe, że na siłowni nie ma przeznaczonego miejsca do [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: rozne estry testa, 16 tyg deka, 10 tyg master p 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wciaz pierwszy cykl od niecalych 2 lat 11. POZIOM BF%: 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwiej redukuje, niz masuje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]
Witam to mój pierwszy post, ale "widzem" forum jestem od bardzo dawna Waga: 61kg Wzrost: 175cm Wiek: 19 Typ budowy: ektomorfik Staż: brak jedynie za czasów trenowania piłki nożnej raz w tyg siłka Wymiary: nie liczę bo nie ma czego Cel: Masa Dieta: nie dokonca zbilansowana, ale jest - 1,2,5posiłek jest stały 3przed treningowy(obiad)w zależności [...]
[...] więc zgodnie z regulaminem podczas weryfikacji przed zawodami wszyscy startujący zostali dokładnie zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power17/1.4.jpg W tym roku po raz pierwszy w historii naszych zawodów do rywalizacji dołączyła przedstawicielka płci pięknej - Aneta Czaja i to ona wykonała najwięcej poprawnych powtórzeń i tym samym została [...]
WALKA O SIEBIE
